Health 2023-06-21 다가오는 장마철…잊지말아야 할 건강 관리 원칙 3 여름은 변화무쌍한 계절이다. 따가운 햇볕과 고온으로 대표되는 폭염철과 다량의 강수량으로 습한 날씨가 이어지는 장마철이 번갈아 나타난다. 당연히 두 시기의 건강 관리법 또한 달라야 ... Health 2023-06-20 안 그래도 힘든 운동…좀 더 효과적으로 살 빼려면? 누구에게나 운동은 힘들다. 마라톤 등 고강도 운동을 장기간 즐겨온 사람들이라 해도, 운동 진행중엔 고통을 호소하곤 한다. 다이어트 때문에 운동을 결심한 이들 중 상당 수가 끝내 운... Health 2023-06-16 다이어트의 계절…운동 후 ‘위험한 통증’은 무엇? 여름철은 크고 작은 근육통을 앓는 이들이 늘어나는 계절이다. 얇아진 옷에 부담을 느낀 많은 이들이 운동을 새로 시작하는 계절이어서다. 새로 생긴 근육통 때문에 움직일 때마다 앓는 ... Health 2023-06-15 야채나 과일은 괜찮다?…잘못된 다이어트 상식 3 다이어트 관련 정보가 범람하는 시대다. 덕분에 다이어트 기본 정보를 알지 못해 헤매는 사람들은 많이 줄었다. 다만 잘못된 다이어트 정보가 상식처럼 널리 유통되는 일도 흔하다. 다이... Culture 2023-06-13 우리가 말과 함께 살아가는 법 [김지나의 그런데 말(馬)입니다] ‘말'이란 동물이 우리나라에서 큰 논란이 됐던 적이 두 번 있었다. 하나는 2016년 최순실 게이트 조사과정에서 드러난 ‘말 뇌물’ 사건이다. 최순실의 딸 정유라는 승마선... Health 2023-06-05 다이어트 한 달만에 제자리?…‘요요 현상’ 어떻게 막을까 날씨가 여름에 가까워지면서 옷의 두께는 얇아지고 있다. 동계간 두꺼운 외투안에 숨겨뒀던 군살들이 신경 쓰이는 시기다. 근래 유행중인 바디 프로필 사진을 찍을 정도까진 아니어도, 정... Health 2023-05-26 효과 뛰어나다는 고강도 운동…‘이 경우’엔 피해야 운동량이 부족한 현대인. 모든 현대인들이 활동량이 부족한 건 아니지만, 정보화 시대 이전의 활동량 평균치와 비교해보면 압도적으로 부족하다는 사실엔 변함이 없을 것이다. 최근들어 고... Health 2023-05-05 ‘왜 이렇게 단 걸 못 끊지?’…당장 운동하라는 몸의 신호들 운동이 건강의 유지 및 증진에 필수라는 사실을 모르는 사람은 없다. 다이어트가 필요없는 정상 체중인 경우에도 마찬가지다. 그러나 시간 부족과 과로로 인한 피로 등 여러 이유에서 운... Health 2023-04-24 ‘못 참고 또 먹었네’…과식 방지에 효과적인 습관들 체중 감량 과정에서 식단 조절은 피할 수 없는 문제다. 다이어트에 도움을 준다는 일부 식품 등이 홍보되고 있지만, 원칙적으론 고열량 식품을 맘껏 먹으면서 체중을 빼는 방법은 없다고... Health 2023-04-23 반려동물 걸음걸이에 ‘이상 징후’가 보인다면…[따듯한 동물사전] 반려동물도 나이가 들어가면 자연스레 신체 기능이 떨어진다. 그중에 사람과 마찬가지로 뼈와 뼈 사이의 움직임을 도와주는 관절에도 변화가 생긴다. 그중 관절염은 노령의 개와 고양이에게... Health 2023-04-07 체중 ‘감량’만큼 어려운 ‘유지’…요요 피하려면? 다이어트는 힘들다. 평소 멀리하던 건강 식단을 먹는 동시에 안하던 운동까지 시작해야 한다. 평소라면 별 생각없이 나갔을 식사모임들에 나갈 때도 메뉴가 얼마나 고칼로리일지 등을 고민... Health 2023-04-05 육체노동, 건강에 이로울까?…의외의 결과 현대인이 ‘활동 부족’이란 주장은 부인하기 어렵다. 대다수 회사원들이 컴퓨터 앞에 장시간 앉아서 일을 하며, 집과 회사를 오갈 때조차 차량을 이용한다. 대중교통을 이용할 경우 활동... Health 2023-03-27 쉬어도 그대로인 ‘만성피로’…의외의 해법 있다? 어느새 피로감은 이 시대 직장인의 공공의 적으로 자리잡았다. 불행 중 다행으로 대부분의 피로는 1~2일 정도 충분한 휴식을 취하면 해소되곤 한다. 다만 일부 예외도 있는데, ‘만성... Health 2023-03-21 잊기 쉬운 다이어트의 기본 원칙 3가지 추웠던 날씨가 풀리면서 시민들의 옷도 얇아지는 추세다. 무거운 겨울옷과의 이별은 달가울 수 있지만, 그간 옷으로 가려왔던 군살들을 내보인다 생각하면 신경 쓰이는 것 또한 사실이다.... Health 2023-03-15 주 1~2회면 충분하다…‘집중 운동’의 놀라운 효과 규칙적인 운동의 중요성을 모르는 현대인은 없다. 운동이 사망률 감소, 심혈관계 질환 위험 감소, 혈압 관리 등 셀 수 없이 많은 장점을 지녔다는 걸 모르는 현대인도 드물다. 그럼에... Health 2023-02-24 걷기만 했는데 부상·통증?…잘못된 걷는 습관 3가지 모든 운동 중 가장 압도적인 지지를 받는 운동인 걷기. 헬스, 요가 등 유명한 운동을 해보지 않은 사람은 많지만, 걸을 수 있는 사람 중 걷기 운동을 안해본 사람은 없다고 봐도 무... Health 2023-02-14 한번 다치면 잘 안 낫는 중년…운동은 어떻게? 운동은 언제까지 해야하는 걸까. 답은 ‘평생’이다. 부상이나 질환 등 운동해선 안될 명확한 이유가 없는한 남녀노소를 불문하고 적정량의 운동량을 유지해야 한다는 게 전문가들의 중론이... Health 2023-02-08 ‘다이어트 무리하다’는 몸의 신호는 무엇? 현대 사회의 새로운 질병으로 떠오르는 비만. 비만 및 과체중인 사람들이 워낙 많다보니 ‘다이어트 해야 되는데’라는 주위 푸념도 익숙해진지 오래다. 건강한 방식으로 한다면, 다이어트... Health 2023-01-21 운동도 강박적이면 ‘독’…‘운동 중독’ 알리는 위험 신호는? 현대인의 건강을 말할 때 빠지지 않고 등장하는 단어가 있다. 바로 ‘운동’이다. 대부분 현대인이 심각한 활동량 부족에 시달리다보니 입버릇처럼 자리잡은 권고다. 건강을 생각한다면 다... Health 2023-01-19 남녀노소 가리지 않는 ‘허리 디스크’…효과적인 운동 3 퇴행성 질환의 대표격인 허리 디스크. 최근엔 노년층은 물론 20~30대 청년층에서도 흔히 찾아볼 수 있는 ‘국민 질환’으로 자리 잡았다. 주변 지인 중 허리 디스크 관련 통증으로 ... 처음처음이전이전12345678910다음다음다음끝끝
