Health 2023-10-22 누구나 할 수 있는 ‘이것’…건강 효과 3가지 접근성이 뛰어난 운동으로는 무엇이 있을까? 헬스장 근력 운동, 야외 달리기 등이 거론되지만 접근성 1위가 ‘걷기 운동’이라는 사실에 반박하는 이는 많지 않을 것이다. 사실상 아기 ... Health 2023-10-20 “뭐부터 하지?”…헬스장서 막막한 당신을 위한 ‘운동 가이드’ 헬스장 등록은 운동을 시작하려는 초보자들이 가장 흔히 떠올리는 과정 중 하나다. 요가, 크로스핏 등 여타 운동시설에 비해 접근성이 뛰어난데다, 유·무산소 운동을 한 장소에서 할 수... Culture 2023-10-16 [이 계절 이 여행] DMO X 머무는 여행 지역 주민과 지역 사업체, 지자체가 뜻을 모아 지역관광추진조직인 DMO를 꾸렸다. 문화체육관광부와 한국관광공사가 선정한 금산·공주·홍성 DMO는 지역 주민이 된 듯 여행지에 머물러... Health 2023-10-15 생활 속에서 치매를 늦추는 방법은? 현재로선 치매를 완치할 치료제가 없다. 그러나 치매가 오는 시기를 늦출 방법은 있다. 우선 치매 위험인자를 알고 이를 최대한 피해야 한다. 치매 위험인자는 △음주(2.2배) △흡연... Health 2023-10-13 약해진 중년의 무릎…통증 걱정 없는 운동 3 중년에 접어들면 다양한 건강 적신호가 켜지기 마련이다. 청년기엔 없던 뱃살이 불거지고, 체력은 이전과 비교하기 어려울만큼 급락한다. 어릴 땐 한참을 달려도 유연하던 관절 또한 무시... Health 2023-10-07 집에서 누워만 있으면 휴식?…효과적인 ‘주말 재충전’ 방법 직장인들의 경우 대부분의 친목 약속이 주말에 몰리기 마련이다. 하루 동안의 업무로 축적된 피로에서 자유로운 상태서 사람들과 소통할 수 있기 때문이다. 친목 모임 중 상당수가 술자리... Health 2023-10-06 다이어트 ‘제대로’ 하고 있다는 몸의 신호 3가지 다이어트는 지난한 과정이다. 체중을 재는 것 이외엔 다이어트가 순항 중임을 수치로 알 수 있는 방법도 딱히 없다. 체중 또한 하루하루 별 이유없이 근소한 등락을 겪을 때가 많다. ... 스포츠 2023-10-02 ‘코리안 몬스터’에서 ‘피칭 마스터’로 화려하게 변신한 류현진 미국 메이저리그 야구에서 뛰고 있는 투수의 26%는 토미존 수술(Tommy John surgery)로 불리는 팔꿈치 인대 접합술을 받은 경험을 가지고 있다. 투수는 공을 던질 때 ... Health 2023-10-01 ‘나홀로 연휴’…고독감 줄이는 방법 3가지 민족 최대 명절 중 하나인 추석이 임박했다. 올해의 경우 개천절 및 임시공휴일이 포함되면서 장장 6일간 연휴가 이어질 예정이다. 오랫동안 만나지 못한 가족 및 친지들이 모여 그간 ... Health 2023-09-30 반려견이 “꺽꺽” 거위 소리를 낸다면… [따듯한 동물사전] 반려견의 호흡을 관장하는 호흡기계는 사람과 동일하게 코에서 기관, 폐로 이어진다. 호흡기에 문제가 생기는 경우 가장 일반적으로 나타나는 증상은 기침이다. 기침은 호흡기계에 이물이나... Health 2023-09-26 유·무산소 운동은 무조건 따로?…한 가지 운동으로 하려면 흔히 운동은 유산소 운동과 무산소 운동으로 구분되곤 한다. 전자는 심폐지구력 향상에, 후자는 근육량 증가에 좋은 것으로 알려져 있다. 예컨대 오랫동안 힘들지 않게 걷고 싶다면 유산... Health 2023-09-26 나이들수록 중요해지는 ‘하체 근육’…과하게 줄었다는 신호 3 하체 근육을 바라보는 시선은 크게 두 가지로 나뉜다. 헬스 등 근력 운동에 진심인 사람들은 두터운 허벅지와 종아리를 갖기위해 노력한다. 반면 대다수 일반인들은 옷 맵시 등의 이유로... Health 2023-09-23 열심히 했는데 늘 제자리?…운동 효과 낮추는 습관들 운동 초보자들이 가장 많이 듣는 조언 중 하나는 ‘일단 시작하라’는 것이다. 운동 시작 전 이론을 공부하는 것보다, 직접 시행착오를 겪으며 배워가는 게 더 빠르다는 이유에서다. 운... Health 2023-09-18 시도 때도 없이 땀이 주르륵 흐르는 ‘다한증’ [오윤환의 느낌표 건강] 다한증은 과도한 땀을 흘리는 질환으로 일상생활과 대인관계에 스트레스와 불편함을 초래한다. 정상인은 하루 600~700ml의 땀을 흘리는 것과 비교해 다한증 환자는 더위나 운동 등 ... Health 2023-09-15 누구나 힘들고 괴로운 운동…운동 효과 높이려면? 절대 다수의 운동은 힘들다. 운동을 할 때 전혀 힘들지 않다면, 현재 운동량이 건강을 증진시키기에 너무 약하다는 신호일 수 있다. 물론 매일의 운동이 얼만큼 힘들어야 적절한지에 대... Health 2023-09-12 과체중은 하기 어려운 달리기…관절 부담 적은 ‘고강도 운동’은? 운동은 식단 조절과 함께 다이어트에서 가장 중요한 두 가지 축에 해당한다. 물론 운동 없이 식단 조절만으로도 체중 감량은 가능하다. 다만 이 경우 요요 위험 증가 등의 부작용을 각... Health 2023-09-06 운동 시간 부족한 직장인들…효과 뛰어난 ‘전신 운동’은? 현대인이 운동을 하지 못하는 이유는 다양하다. 헬스장 등 운동시설에 등록할 돈이 부담될 수도, 업무로 인한 피로감 때문일 수도 있다. 이 가운데서도 가장 많은 운동 제한 사유는 역... Health 2023-09-05 힘들게 운동해도 그대로인 근육량…이유는? 근육량의 중요성이 연일 강조되는 요즘이다. 최근엔 아예 노화에 따른 근감소증을 질병처럼 치료해야 한다는 주장도 제기되고 있다. 근육의 효뇽이 단지 미용적 측면에 국한되지 않는다는 ... Health 2023-09-04 성큼 다가온 가을…효과 뛰어난 야외 운동은? 여름이 끝자락을 향해 가면서 밤낮을 가리지 않던 무더위도 한 풀 꺾이는 모양새다. 최소한 저녁 시간엔 열대야 시기와는 다른 선선한 바람을 만끽할 수 있다. 바야흐로 야외 운동에 적... 사건사고 2023-09-01 방글라 방문 한국인 뎅기열로 숨져…감염 피하려면 방글라데시를 방문한 한국인이 뎅기열에 감염됐다가 현지에서 숨졌다. 1일 질병관리청과 외교부에 따르면, 사업 목적으로 방글라데시와 아프리카를 자주 방문했던 한국인 A씨가 지난달 22... 처음처음이전이전12345678910다음다음다음끝끝
