영남 2023-10-30 [거창24시] 작은 나눔 거창한 마음…거창군, 고향사랑기부제 성공적 안착 경남 거창군은 올해부터 시행한 ‘고향사랑기부제’가 10월 말 기준 2억1000만원 상당의 모금 실적을 기록했다고 30일 밝혔다. 거창군은 타 지자체보다 선제적으로 조례를 제정해 제... Health 2023-10-28 주말에 몰아서 하는 운동…갑작스런 부상 방지하려면? 건강 증진에서 꾸준한 운동의 중요성을 모르는 이는 없다. 문제는 평일엔 업무로 인한 피로감 때문에 운동을 하기 쉽지 않다는 것이다. 많은 사람들이 주말에 밀린 숙제를 하듯 운동을 ... Health 2023-10-27 순항하는 줄 알았던 다이어트…‘이 신호’ 나타나면 멈춰야 현대인의 평생 숙제라고 할만한 다이어트. 청년 시절 날씬한 몸매를 자랑했더라도 중년에 접어들면서부턴 몸 곳곳에 군살이 붙기 십상이다. 효과가 빠르지만 위험한 극단적 다이어트 대신 ... Health 2023-10-26 아침은 원래 피곤하다?…활기찬 아침 만드는 건강습관 3 직장인들에게 평일 아침 컨디션은 매우 중요하다. 기상 후 아침 컨디션이 짧게는 정오, 길게는 퇴근 전까지 이어지는 까닭이다. 매일 활기찬 아침을 맞는 직장인과 그렇지 않은 직장인들... Health 2023-10-25 회사 모니터 앞에서 ‘멍’…집중력 끌어올리는 휴식법은? 보통의 직장인들은 평일 하루 24시간 중 약 3분의1을 일하면서 보내게 된다. 하지만 현실적으로 정규 근로시간 내내 업무에 완벽히 집중하긴 어렵다. 인간의 집중력 자체에 한계가 있... Health 2023-10-22 누구나 할 수 있는 ‘이것’…건강 효과 3가지 접근성이 뛰어난 운동으로는 무엇이 있을까? 헬스장 근력 운동, 야외 달리기 등이 거론되지만 접근성 1위가 ‘걷기 운동’이라는 사실에 반박하는 이는 많지 않을 것이다. 사실상 아기 ... Health 2023-10-20 “뭐부터 하지?”…헬스장서 막막한 당신을 위한 ‘운동 가이드’ 헬스장 등록은 운동을 시작하려는 초보자들이 가장 흔히 떠올리는 과정 중 하나다. 요가, 크로스핏 등 여타 운동시설에 비해 접근성이 뛰어난데다, 유·무산소 운동을 한 장소에서 할 수... 영남 2023-10-17 [부산24시] 부산시, 문화재 주변 건축 규제 완화 부산시가 문화재 주변 건축에 대한 일부 규제를 완화했다. 부산시는 10월11일 시 지정문화재 역사문화환경 보존지역(역보) 내 건축행위 등 허용기준 조정 고시를 했다고 17일 밝혔다... Health 2023-10-13 약해진 중년의 무릎…통증 걱정 없는 운동 3 중년에 접어들면 다양한 건강 적신호가 켜지기 마련이다. 청년기엔 없던 뱃살이 불거지고, 체력은 이전과 비교하기 어려울만큼 급락한다. 어릴 땐 한참을 달려도 유연하던 관절 또한 무시... Health 2023-10-07 집에서 누워만 있으면 휴식?…효과적인 ‘주말 재충전’ 방법 직장인들의 경우 대부분의 친목 약속이 주말에 몰리기 마련이다. 하루 동안의 업무로 축적된 피로에서 자유로운 상태서 사람들과 소통할 수 있기 때문이다. 친목 모임 중 상당수가 술자리... Health 2023-10-06 다이어트 ‘제대로’ 하고 있다는 몸의 신호 3가지 다이어트는 지난한 과정이다. 체중을 재는 것 이외엔 다이어트가 순항 중임을 수치로 알 수 있는 방법도 딱히 없다. 체중 또한 하루하루 별 이유없이 근소한 등락을 겪을 때가 많다. ... Health 2023-10-03 뚱뚱해서 병원 찾는 환자 3만 명 시대 인터넷 포털사이트에서 ‘체질량지수’를 검색하면 ‘비만도 계산기’가 나온다. 그 계산기에 키·몸무게·나이를 입력하면 자신의 체질량지수(BMI)가 표시된다. BMI는 몸무게(kg)를 ... Health 2023-09-26 유·무산소 운동은 무조건 따로?…한 가지 운동으로 하려면 흔히 운동은 유산소 운동과 무산소 운동으로 구분되곤 한다. 전자는 심폐지구력 향상에, 후자는 근육량 증가에 좋은 것으로 알려져 있다. 예컨대 오랫동안 힘들지 않게 걷고 싶다면 유산... Health 2023-09-26 나이들수록 중요해지는 ‘하체 근육’…과하게 줄었다는 신호 3 하체 근육을 바라보는 시선은 크게 두 가지로 나뉜다. 헬스 등 근력 운동에 진심인 사람들은 두터운 허벅지와 종아리를 갖기위해 노력한다. 반면 대다수 일반인들은 옷 맵시 등의 이유로... Health 2023-09-12 과체중은 하기 어려운 달리기…관절 부담 적은 ‘고강도 운동’은? 운동은 식단 조절과 함께 다이어트에서 가장 중요한 두 가지 축에 해당한다. 물론 운동 없이 식단 조절만으로도 체중 감량은 가능하다. 다만 이 경우 요요 위험 증가 등의 부작용을 각... Health 2023-09-02 다음 팬데믹은? “조류 인플루엔자·코로나바이러스 유력” “코로나19 팬데믹(대유행)은 최초도 아니고 마지막도 아니다.” 세계백신면역연합(GAVI)이 다가올 팬데믹을 경고하며 내놓은 메시지다. 개발이라는 명분으로 동물 서식지를 침범한 인... Health 2023-08-29 종류 다양한 고강도 운동들…장·단점 살펴보니 오운완(‘오늘 운동 완료’의 줄임말) 등 운동 관련 해시태그를 SNS에서 쉽게 찾아볼 수 있는 시대다. 고도로 단련된 몸매 ‘인증샷’도 통상 함께 게재된다. 운동을 통한 몸매 관리... Health 2023-08-24 집집마다 필요한 상비약, 어떤 게 필수일까? 누구나 불시에 약이 필요해지는 순간이 있다. 우리 신체 기관이 전부 셀 수 없을 정도로 다양한만큼, 신체 증상 또한 다양한 경로와 양상으로 나타날 수 있다. ‘가정 상비약’의 필요... Health 2023-08-15 ‘하체 근육’ 중요하다는데…집안에서 쉽게 키우려면? 최근 운동 인구가 늘어나면서 ‘근육량’에 대한 관심도 높아졌다. 미용적 측면은 물론, 삶의 질 전반을 향상시키는데도 근육량이 매우 중요하다는 것이다. 과거엔 이름조차 생소하던 ‘근... Health 2023-08-14 며칠간 급격히 불어난 뱃살, 금방 빼려면 어떻게? 최근 이어진 기록적 폭염·호우로 살이 쪘다는 호소가 종종 눈에 띈다. 정부의 안전 권고에 따라 실내 생활을 이어온 사람들이 많아서다. 실내 생활이 장기화될 경우, 신체 활동량은 줄... 처음처음이전이전12345678910다음다음다음끝끝
