Health 2021-08-14 운동 갑자기 중단하면 생길 수 있는 부작용 운동은 언제까지 해야 하는걸까. 답은 ‘가능한한 평생’이다. 각자의 나이나 건강 상태, 환경에 따라 운동의 강도나 종류 등은 달라질 수 있으나, 가능한 범위 내에서 꾸준히 운동을 ... Health 2021-08-12 운동 후 음주를 피해야 하는 이유 여름철, 땀으로 옷이 다 젖도록 운동을 한 뒤에는 시원한 맥주 한 잔이 간절해지곤 한다. 등산을 끝낸 뒤 막걸리집으로 직행하는 경우도 많다. ‘열심히 운동 했으니 이정도는 괜찮지 ... Health 2021-08-07 아삭한 ‘양배추’가 몸에 좋은 이유 3가지 양배추는 고대 그리스 시대부터 사람들이 즐겨 먹는 채소다. 유럽에서는 장수에 좋은 식품으로도 꼽힌다. 국내 국립농업과학원 식품정보에 따르면 국내에는 1950년대 중후반부터 들어오며... Health 2021-08-07 심혈관 깨끗하게 유지하는 습관 3가지 혈액은 우리 몸 곳곳에 산소, 영양소 등을 공급하고 노폐물을 운반해 신장(콩팥)을 통해 배출하는 역할을 담당한다. 하지만 혈액만큼이나 중요한 것이 혈액의 통로인 ‘혈관’의 건강이다... Health 2021-08-06 ‘60살 이후의 나’를 위해 꼭 챙겨 먹어야 할 것들 60살이 지나면 사람의 노화는 더욱 가속된다. 60살이 넘어서 건강을 제대로 관리하지 않으면, 그 전과는 달리 더욱 신체적으로 부침을 겪게 된다. 각종 질환의 위험도 훨씬 높아진다... Health 2021-08-05 고혈압·당뇨병 유발하는 ‘내장 지방’, 어떻게 줄일까 내장 지방은 장기와 장기 사이의 빈곳, 복부 내부에 쌓인 지방을 의미한다. 내장 지방은 많이 쌓여도 겉으로는 티가 나지 않는다. 이 때문에 겉으로 보기엔 날씬한 사람이라도 내장 지... Health 2021-08-04 20여 년 뒤 두뇌 건강을 지키기 위한 운동 흔히 운동은 현재나 그리 머지않은 미래의 건강을 위해서라고 생각하는 것이 일반적이다. ‘올해 여름에는 멋진 몸매를 갖겠다’ ‘요즘 배가 많이 나왔으니 운동해야겠다’ 등의 흔한 운동... Health 2021-08-04 덥고 땀나는 여름, ‘식초 한 방울’이 필요한 이유 더운 여름철에는 새콤한 식초를 음식에 첨가해 먹으면 잘 어울린다. 식초는 음식의 변질을 막고 살균 작용까지 하기 때문에 특히 여름과 잘 어울리는 조미료다. 또 감칠맛을 내 더운 여... Health 2021-08-03 운동 전 ‘커피 한 잔’에 숨겨진 비밀 최근 운동 전이나 운동 중에 커피를 마시는 사람들이 많아졌다. 커피 속 카페인 성분이 운동 능력과 효율을 높인다는 점 때문이다. 다이어트를 하는 사람들이 운동 전에 커피나 에너지 ... Health 2021-07-30 노인 10명 중 1명이 치매…생활 속 예방법은 통계청에 따르면 2020년 기준 65세 이상 노인 813만여 명 중 치매 환자는 약 83만여 명이었다. 치매 유병률은 10.3%로, 노인 인구 10명 중 1명꼴로 치매를 앓고 있다... 영남 2021-07-29 [진주24시] 진주시, 하반기 1차 소상공인 육성자금 지원 경남 진주시는 코로나19로 어려움을 겪는 지역 소상공인을 지원하기 위해 120억원 규모 하반기 1차 소상공인 육성자금을 지원한다.29일 진주시에 따르면, 진주시는 내달 2일 오전 ... Health 2021-07-21 우울증·중독까지…‘단 음식’이 뇌에 미치는 영향 설탕이 잔뜩 들어간 단 음식이 몸에 좋지 않다는 건 흔히 알고 있는 사실이다. 특히 당분이 많은 음식은 다이어트에 좋지 않고, 혈관건강에도 나쁘다. 그러나 신체적 변화를 불러오는 ... Health 2021-07-16 엘리베이터 대신 계단 오를 때의 건강효과 우리 주변에는 힘든 계단을 대체하는 편리한 엘리베이터와 에스컬레이터가 있다. 특히 도시 지역일수록 너무나 잘 갖춰져 있다. 편리함을 멀리하고, 계단을 가까이 한다면 이것만으로도 충... Health 2021-07-15 “미세먼지가 치매 일으킨다” [강재헌의 생생건강] 우리나라 국민의 평균 수명은 1970년 61.9세에서 2020년 81세로 늘었다. 50년 동안 20년이나 연장된 것이다. 그만큼 고령화 사회로 빠르게 진입하고 있다. 이에 따라 국... Health 2021-07-14 더워서 잠 못 이루는 밤…불면증 부추기는 ‘뜻밖의 식품’ 최근 무더위로 불면증을 호소하는 사람들이 많다. 밤에도 영상 25도 이상의 기온이 유지되면서 숙면을 방해하고 있어서다.비단 기온뿐 아니라 식품도 잠과 관련이 많다. 커피나 녹차 등... Health 2021-07-13 노화 방지에 항암 효과? 건강식품 대표주자 ‘방울토마토’ 토마토는 항산화 효과가 뛰어난 건강식품이다. 방울토마토는 크기는 작지만 토마토의 영양소를 그대로 간직하고 있는 식품이기도 하다. 씻어서 냉장고에 넣어두면 언제나 편하게 꺼내 먹을 ... 영남 2021-07-09 [부산24시] 박형준 시장 “태국과 활발한 교류·성장 기대” 박형준 부산시장이 롬마니 카나누락 주한태국대사를 접견했다. 경제 위기 극복과 상호 투자 활성화를 위해서다. 9일 부산시에 따르면, 박형준 시장은 전날 롬마니 대사를 만나 상호 교류... Health 2021-07-08 천식, 퇴행성관절염…가벼운 운동으로 나아지는 질환들 운동이 건강에 좋다는 것만큼 진부한 사실도 없지만, 운동이 정확히 어떤 질환들의 예방과 극복에 도움이 되는지는 잘 알려져 있지 않다. 운동이 체중감량 외에도 어떤 질환에 도움이 되... Health 2021-07-08 자다 깨서도 먹고 또 먹는 ‘야식 증후군’ [강재헌의 생생건강] 36세 여성이 체중 증가로 인해 걸을 때 무릎이 아파 병원을 방문했다. 이 여성은 키 162cm에 체중 68kg으로 비만에 해당했다. 여러 차례 다이어트를 시도했으나 매번 실패했으... Culture 2021-07-04 당신을 위로하는 ‘웃픈 착함’ 이야기 관점 디자이너 박용후 대표는 창업을 같이 한 카카오나 배민의 대표들의 가장 큰 특징을 착함이라고 말한다. “김범수가 한번은 친구에게 40억원이 넘는 돈을 사기당했다. 그때 대응을 ... 처음처음이전이전이전11121314151617181920다음다음다음끝끝
